Infortuni alla spalla: Prevenzione, Cause e Trattamento

La spalla è una delle articolazioni più complesse del corpo umano, dotata di una straordinaria capacità di movimento.

Tuttavia, questa flessibilità può renderla suscettibile a infortuni.

In questo articolo esploreremo le cause comuni degli infortuni alla spalla. Inoltre, tratteremo alcune strategie di prevenzione e, ove occorre, di riabilitazione. 

Cause comuni di infortuni alla spalla

Tendinite: La tendinite è un’infiammazione dei tendini. Questa condizione è spesso causata da movimenti ripetitivi, come quelli che si verificano durante attività sportive o lavorative. Altre volte, può essere causata da un sovraccarico, ad esempio sollevare pesi eccessivi. I sintomi comuni della tendinite includono dolore, gonfiore e ridotta mobilità nell’area interessata. 

Lussazioni: Le lussazioni si verificano quando un osso esce dalla sua posizione normale in un’articolazione. Nel contesto della spalla, una lussazione si verifica quando la testa dell’omero esce dalla sua posizione nella cavità glenoidea. Ciò può accadere a seguito di un trauma, come una caduta o un colpo diretto. Le lussazioni sono dolorose e spesso richiedono un intervento medico immediato per rimettere l’osso nella sua posizione corretta. Dopo un episodio di lussazione, la spalla può rimanere instabile e più incline a future lussazioni.

Fratture: Le fratture sono rotture delle ossa che possono verificarsi a causa di traumi diretti, come cadute, incidenti stradali o colpi violenti. Nella spalla, le fratture possono interessare l’omero, la scapola o la clavicola. I sintomi tipici includono dolore intenso, gonfiore, lividi e deformità dell’osso fratturato. Il trattamento delle fratture varia in base alla loro gravità e posizione e può includere immobilizzazione, fisioterapia e chirurgia.

Lesioni da cuffia dei rotatori: La cuffia dei rotatori è un gruppo di tendini e muscoli che circondano l’articolazione della spalla e aiutano a muoverla e stabilizzarla. Questi tendini possono essere danneggiati da movimenti ripetitivi, traumi o usura legata all’età. Una lesione della cuffia dei rotatori può manifestarsi con dolore, debolezza e ridotta mobilità nella spalla. Il trattamento può variare dalla fisioterapia all’intervento chirurgico, a seconda della gravità della lesione.

Borsite: La borsite è un’infiammazione della borsa, una piccola sacca piena di liquido situata tra i tendini e le ossa, che aiuta a ridurre l’attrito. Quando questa sacca si infiamma, può causare dolore e gonfiore nell’area interessata. La borsite può svilupparsi a seguito di movimenti ripetitivi, traumi o infezioni. 

Prevenzione

La migliore strategia per evitare infortuni alla spalla è quella della prevenzione.  La prevenzione permette di anticipare e contrastare le possibili cause prima che si manifestino. La spalla è un’articolazione complessa, sottoposta a sollecitazioni continue che, se non gestite correttamente, possono portare a danni strutturali o funzionali. Adottando misure preventive, come esercizi di rafforzamento e stretching, tecniche corrette di movimento e riposo adeguato, si riduce il rischio di sovraffaticare o lesionare i tessuti della spalla. 

Ecco alcune delle principali strategie di prevenzione:

Allenamento e riscaldamento adeguati: Prima di intraprendere attività fisiche, è essenziale riscaldare i muscoli per migliorare la flessibilità e ridurre il rischio di lesioni.

Migliorare la postura: Mantenere una postura corretta può aiutare a ridurre lo stress sulla spalla.

Rafforzare la spalla: Esercizi mirati possono aiutare a rafforzare i muscoli della spalla, fornendo una maggiore protezione contro gli infortuni.

Evitare movimenti ripetitivi: Se possibile, evitare attività che richiedono movimenti ripetitivi o sovraccarico della spalla.

Stretching: Lo stretching per la spalla contribuisce a mantenere l’articolazione flessibile e a prevenire rigidità, favorendo al contempo la circolazione e riducendo il rischio di infortuni.

Trattamento

In caso di infortunio, non esiste un approccio universalmente valido poiché ogni lesione ha caratteristiche e gravità diverse, richiedendo quindi un trattamento personalizzato basato sulle specifiche esigenze e condizioni del paziente.

È quindi essenziale rivolgersi a un centro specializzato, come quello di “Ad Personam”. Il nostro team multidisciplinare analizzerà la specificità dell’infortunio ed elaborerà un piano terapeutico su misura per il paziente, nell’ambito di una prima visita multidisciplinare gratuita. 

Inoltre, da “Ad Personam” potremo seguirti con programmi di allenamento mirati a prevenire futuri infortuni alla spalla, garantendo, anche in questo caso, un approccio completo e personalizzato.